Het onderhouden van een goede mondgezondheid is essentieel voor uw algehele welzijn. Hieronder vindt u enkele tips die u kunnen helpen uw gebit gezond te houden:
Poets tweemaal daags uw tanden
Gebruik een tandpasta en poets minimaal twee minuten per keer. Dit helpt bij het verwijderen van tandplak en het voorkomen van gaatjes. Spoel de mond niet na! Gebruik het liefst een elektrische tandenborstel.
Reinig tussen uw tanden
Gebruik dagelijks flossdraad of tandenstokers en of ragers om voedselresten en tandplaque tussen de tanden te verwijderen, waar de tandenborstel niet bij kan.
Beperk suiker- en zuurinname
Voedingsmiddelen en dranken met veel suiker en zuur kunnen het tandglazuur aantasten en leiden tot gaatjes. Probeer deze te beperken Alles Over Het Gebit
Drink voldoende water
Water helpt bij het wegspoelen van voedselresten en neutraliseert zuren in de mond. Het stimuleert ook de speekselproductie, wat bijdraagt aan een gezonde mond.
Bezoek regelmatig de tandarts en mondhygiënist
Regelmatige controles helpen bij het vroegtijdig opsporen en behandelen van eventuele problemen. Dit voorkomt ernstigere aandoeningen en houdt uw mondgezondheid op peil.
Gebruik een mondspoeling
Een antibacteriële mondspoeling kan helpen bij het verminderen van tandplak en het verfrissen van de adem. Overleg met uw tandarts welke mondspoeling voor u geschikt is. Dit is slechts een aanvulling.
Stop met roken..voor uw mondgezondheid
Roken verhoogt het risico op tandvleesproblemen en andere ziektebeelden. Het stoppen met roken verbetert niet alleen uw mondgezondheid, maar ook uw algehele gezondheid.
Bescherm uw tanden tijdens het sporten
Draag een gebitsbeschermer bij contactsporten om tandletsel te voorkomen. Uw tandarts kan een op maat gemaakte beschermer voor u maken.
Let op tekenen van tandvleesproblemen
Bloedend, rood of gezwollen tandvlees kan wijzen op gingivitis of parodontitis. Neem bij dergelijke symptomen contact op met uw tandarts.
Eet een gebalanceerd dieet
Voedingsmiddelen rijk aan calcium en vitamine D, zoals zuivelproducten en groene bladgroenten, ondersteunen sterke tanden en botten.
Door deze tips op te volgen, draagt u bij aan een gezonde mond en een stralende glimlach. Voor meer informatie en persoonlijk advies kunt u altijd terecht bij Tandartspraktijk Tandbewust.
Bron: Allesoverhetgebit.nl en Tandbewust.nl
Bronnen
